（新春佳节，应合时而食，避免暴饮暴食而导致脾胃不堪负担）

2021年3月1日/农历正月十八/星期一/戊申日

时空模型:辛丑年.庚寅月.申（酉）大段.戊申日

人体的胃气、元气（中气）、心气等均类“戊”；肺、肺阳、肠等均类“申”。

当“戊”或“申”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。

当天易出现的主要症状：

     1.疲乏无力。

     2.恶心，呕吐。

     3.腹部胀满。

     4.排便困难。

     5.咳嗽，咳痰。

     6.下肢水肿。

重点防护：

     •胃疾患

     •肺/肠疾患

特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。

日常应时膳食交流分享：

2021年3月1日/农历正月十八/星期一/戊申日

主菜：白菜猪肉炖粉条、虾仁炒丝瓜、猪大肠炒大蒜、子姜炒瘦肉

蔬菜：芥蓝、玉米、白菜、丝瓜、通菜、佛手瓜、金针菜、青橄榄

汤：金针菜紫晶枣鸡汤、猪脊骨鸡脚佛手瓜花生汤、猪脊骨青橄榄汤

主食：小米粥

水果：苹果

茶饮点心：红茶配蜜饯

不宜食用：酒、烧烤、辣味、辣椒、笋、芥菜

每日一菜分享：猪脊骨青橄榄汤

     本食谱属于大众膳食版，为个人学习分享，仅供交流探讨，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱；

     请勿用于临床指导以及商业用途，欢迎大家转载，转载请注明来自本公众号。

     本篇文章部分引用图片源自网络，若有涉及版权，请联系本公众号予以删除;

特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。 

 【版权声明】

     本公众号《未病要先防》和《吃出健康来》栏目内容系原创版权作品，转载或引用请注明出处。欢迎读者分享或转发到朋友圈，但任何公众号未经授权不得转载、引用或抄袭。

     如有以上等侵权，本订阅号将保留法律追索的权利!