（新春佳节，应合时而食，避免暴饮暴食而导致脾胃不堪负担）

2021年2月14日/农历正月初三/星期日/癸巳日

时空模型:辛丑年.庚寅月.寅（卯）大段.癸巳日

人体的血、阴精等类“癸”，心、心阳、阳气、上浮之火等类“巳”。当“癸”或“巳”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。

当天易出现的主要症状：

     1.失眠。

     2. 头晕痛、乏力。

     3. 腹痛、腹泻。

     4. 感冒、咳嗽。

     5. 高血压。

     6. 咽喉不适。

     7. 尿频、尿急。

重点防护：

     •肝胆疾患

     •呼吸系统疾患

特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。

日常应时膳食交流分享：

2021年2月14日/农历正月初三/星期日/癸巳日

主菜：猪瘦肉炒黑木耳、京酱肉丝、醋溜藕片、清炒油菜花

蔬菜：黑木耳、莲藕、菠菜、葱、西洋菜、芹菜、枸杞菜、番茄、油菜花

汤：猪肝猪瘦肉枸杞菜汤、猪瘦肉白扁豆汤稍加青葱段、猪脊骨西洋菜汤

主食：猪瘦肉黑木耳粥稍加青葱段

水果：甘蔗、橙子

茶饮点心：玫瑰花茶配甜饼干

不宜食用：烧烤、辣味、辣椒、羊肉、南瓜、桂圆

每日一菜分享：枸杞菜肉丸汤

    本食谱属于大众膳食版，为个人学习分享，仅供交流探讨，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱；

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特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。 

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