（新春佳节，应合时而食，避免暴饮暴食而导致脾胃不堪负担）

2021年2月15日/农历正月初四/星期一/甲午日

时空模型:辛丑年.庚寅月.卯大段.甲午日

人体的胆、头、脑、骨、腰脊、督脉、生发之气等均类“甲”；肾阳、元阳等均类“午”。

当“甲”或“午”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。

当天易出现的主要症状：

     1.腰背酸疼。

     2.头晕，头沉。

     3.耳鸣，耳聋。

     4.哮喘发作。

     5.尿频，尿急。

     6.胆囊炎。

重点防护：

     •脑疾患

     •胆囊疾患

     •肾脏疾患

特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。

日常应时膳食交流分享：

2021年2月15日/农历正月初四/星期一/甲午日

主菜：牛肉番茄炖马铃薯、猪瘦肉炒胡萝卜丝、猪瘦肉炒芹菜段、番茄炒蛋

蔬菜：生菜、芹菜、油菜、番茄、胡萝卜、马铃薯、银耳

汤：排骨玉米胡萝卜汤、猪脊骨苹果汤、猪脊骨青橄榄汤

主食：小米粥、大米饭

水果：香蕉、苹果、橙子

茶饮点心：绿茶配咸饼干

不宜食用：酒、烧烤、辣味、辣椒、莲藕、苦瓜、姜

每日一菜分享：牛肉番茄炖马铃薯

     本食谱属于大众膳食版，为个人学习分享，仅供交流探讨，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱；

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特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。

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