（新春佳节，应合时而食，避免暴饮暴食而导致脾胃不堪负担）

2021年2月19日/农历正月初八/星期五/戊戌日

时空模型:辛丑年.庚寅月.辰（巳）大段.戊戌日

人体的胃气、元气（中气）、心气等均类“戊”；胃、胃气、胃阳、元气、正气等均类“戌”。当“戊”或“戌”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。

当天易出现的主要症状：

      1.牙龈肿痛。

      2.口苦、口中异味。

      3.便秘、痔疮。

     4.心烦、胸闷不适。

     5.呕吐。

     6.胃嘈杂、烧心。

重点防护：

     •胃疾患

     •心疾患

特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。

日常应时膳食交流分享：

2021年2月19日/农历正月初八/星期五/戊戌日

主菜：牛肉炒芥蓝、手撕包菜、豉汁蒸排骨、猪瘦肉炒豆芽

蔬菜：番茄、芥蓝、包菜、马铃薯、豆芽、通菜、佛手瓜、金针菜汤：鸡肉紫晶枣金针菜汤、猪瘦肉苹果汤、猪脊骨马铃薯汤

主食：小米粥

水果：苹果

茶饮点心：绿茶配咸饼干

不宜食用：酒、烧烤、辣味、辣椒、笋类、芥菜、南瓜

每日一菜分享：牛肉炒芥蓝

     本食谱属于大众膳食版，为个人学习分享，仅供交流探讨，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱；

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特别提示：非常时期，如有身体不适请及时规范就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。 

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